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習慣が10割 [活字中毒のトモ]


習慣が10割

習慣が10割

  • 作者: 吉井 雅之
  • 出版社/メーカー: すばる舎
  • 発売日: 2018/11/21
  • メディア: 単行本


習慣形成コンサルタント(こんな肩書あるんですね)の吉井 雅之さんの著書です。
しばらく前に単行本を購入したのですが、今 Amazon を見ると
Kindle Unlimited に含まれていました。ああ!残念!!

私は決して意志が強い方ではなく、たてた予定があっさり覆る
もしくは自分で覆すことがとても多いです。
その最たるものが「平日はお酒を飲まない」というマイルールなのですが
自分でルールにしたのに、守れたためしがありません。
月曜は飲まずにいられても、火曜日に残業があろうものなら
疲れてあっという間に飲みたくなります。
また晩御飯が美味しくできたり、夫から飲みに誘われたりすると
「平日禁酒」の誓いはあっさり破られます。
美味しいご飯をたくさん食べるには、お酒は大事です。
もう子育ても終わったしさ、年金もほとんどもらえないから
長生きしてもちゃんと生活できるかどうか分からないし、いいじゃないですか
酒くらい飲んでも、ねえ?

こういうダメ人間にぴったりなのが本書です。

吉井さんいわく「習慣とは、自分との約束を守ること」なのだそうです。
そのくだりを読んで、ドキッとしました。
仕事も含めて、他人との約束は厳守しているのですが
そうか・・・自分との約束は破りまくりです。
習慣を続けることイコール自分を大切にすることかもしれません。
実はこの後に、習慣を守るためのあの手この手が紹介されているのですが
もう頭にほとんど残らないほど、この一言が心に残りました。
他人との約束は守れるんだから、自分との約束も守れるはずです。
というか、まず自分との約束を守らなければ、
他人との約束も守れるとは言えないかも。
お酒を飲んだときに「まずい!」と声に出すのは難しいですが
「自分と約束した」と思えば、平日は禁酒、できそうな気がしてきました。

平日にお酒を飲まなければ、他にたくさん有意義なことができます。
それらがお酒に勝つように、上手く動機づけできれば
平日は禁酒、できるはずよ・・・たぶんで。



習慣が10割

習慣が10割

  • 出版社/メーカー: すばる舎
  • 発売日: 2018/11/21
  • メディア: Kindle版



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